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春眠暁を覚えず

 投稿者：Ken  投稿日：2001年 3月22日(木)09時55分25秒
  なぜか眠い・・・・。


朝練
ストレッチ
ショートダッシュ　　　　１０本
上段まわし蹴り　　　　　２０本
ヒンズースクワット　　１００本
？　　　　　　　　　　　　？
拳立て　　　　　　　　　５０本
腹筋　　　　　　　　　　５０本 		 

春ですねえ

 投稿者：Ken  投稿日：2001年 3月21日(水)09時56分39秒
  朝のお散歩もポカポカしてきて気持ちよくなってきました。
もうすぐ桜も咲いて、お花見が楽しみになってきますね。
根岸にある森林公園はいま梅が満開ですがあと一ヶ月後には
桜が満開になって、それはそれは素敵であります。
冬はやっぱり寒くて体もなかなか動かないですけど、
これだけ暖かくなってくると、体もよく動きます。

さて、本日の朝練

ストレッチ、ジョグ　　　２０分
坂道ダッシュ　　　　　　１０本
ジャンピングスクワット　２０本
軽く上段まわし蹴り　　各２０本
拳立て　　　　　　　　　５０本
腹筋　　　　　　　　　　５０本 		 
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春分の日

 投稿者：Ken  投稿日：2001年 3月20日(火)07時57分41秒
  いよいよ春の到来ですね。今朝はとても暖かくて、軽く歩くだけでも
汗ばむような陽気です。今日はハイキングとか出かけると楽しいでしょうねえ。

そんな陽気に浮かれて、ちょうど自分の眉間の高さくらいのところになってる
木の葉っぱめがけてヒュッとまわし蹴りを出してみたところ、
腰が「グキッ！」・・・・

暖かくなったからと言って、調子に乗るとやっぱケガしますね。 		 
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本日の朝練

 投稿者：Ken  投稿日：2001年 3月19日(月)09時37分0秒
  ○　坂道ダッシュ　　10本
○　ヒンズースクワット　100本
○　上段まわし蹴り　左右各20本
ひざの抱え込み、腰のバランスなどフォームを意識して、松井館長のそれをイメージしながら。
（イメージトレーニングだな、イメージ）
○　拳立て　50本
○　腹筋　30本

今日は腰の調子が悪い・・・。

さあ、1週間の始まりだ！仕事もがんばろう！・・・ 		 
ケータイで撮った動画を掲示板に投稿

西関東地区交流試合

 投稿者：Ken  投稿日：2001年 3月18日(日)20時58分10秒
  関係者の皆さん、本当にお疲れさまでした。
港南ＴＫさん、結果は僅差の負けだったけど、いい感じだったじゃないですか。
最初の30秒はお互いに気持ちが走ってるので、どうしても打ち合いになりますが、
そのバタバタした展開を打ち切るためには、ひとつ、自分の得意技を見つけて
それを徹底して打ち込むことでしょうか。
とにかく、これを機会に、横浜港南 OVER 30'sを引っ張っていってください。

あと、女子部の松田さん、出たじゃないですか、上段の蹴り。
2週間くらい前から上段への蹴りをアドバイスしてたんですが、
それで試合で出しちゃうんだから、凄いよなあ・・・。ちなみに私はできませんでしたよ。
最初の試合で上段回し蹴りなんか。松田さんの最初の試合は当たりが浅かったけど
（惜しかった〜）、次の試合は技あり取れましたからね。やっぱりできますよ。
これからさらに稽古で練習してください。
さて、自分も稽古頑張らなきゃ
 		 

(無題)

 投稿者：Ken  投稿日：2001年 3月16日(金)09時39分58秒
  今日は絶対に定時であがってやる！  
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今日はドツボ・・・

 投稿者：Ken  投稿日：2001年 3月15日(木)21時35分22秒
  帰れずに
ロッカーで眠る
道場着

（字余り） 		 

今日は経過検診

 投稿者：Ken  投稿日：2001年 3月14日(水)20時05分31秒
  で病院に行ってきたんですけど、実はここ１ヶ月くらい前から血痰を吐いてて、
たいして気にもとめてなかったんですけど、医者にそのことを話したら
「え！」と驚いてました。ふ〜〜む・・・なんか問題なのかなあ・・・。 		 
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今朝は寒かった

 投稿者：Ken  投稿日：2001年 3月13日(火)12時11分16秒
  今日は朝練と言えるほどのものではなかったです。

ストレッチとジョグ
あと、上段まわし蹴り　各２０本

今日は、朝イチから会議があったため、公園についてから１０分ほどしか時間がなくて
軽くストレッチして、上段蹴りの練習をしたんですけど、今朝は寒くて、さすがに身体が
ほぐれなくて、蹴るたびに股関節や大腿筋がミシミシ言って辛かったです。
やっぱ、あんまりバタバタやっても意味無いですね。かえってケガしかねないですね。

 		 
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発見！

 投稿者：Ken  投稿日：2001年 3月12日(月)16時38分44秒
  いまの職場から歩いて５分のところに、夜の１１時まで営業しているスポーツクラブを発見しました！
やった！これで夜の１０時まで仕事してもトレーニングに行けるぜ！

本日の朝練
腹筋　５０本
拳立　５０本
 		 
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