けんじろうの”新”稽古日記

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やっぱりおかしい

投稿者：Ken 投稿日：2002年 3月 6日(水)03時59分0秒

昨日の稽古で息が上がっちゃって立ちくらみするくらい疲れたのに、やっぱりこんな時間に目が覚める。これで昼間に眠気がくるからタチが悪い。まったく、どうしよう・・・・。

ここを見てるかどうかはわかりませんが・・・。一応書いときます。太田さんの技の切れと、圧倒的なスタミナには感服いたしました。今のコンディションを順調に伸ばせれば、この２点はおそらく問題ないです。ただし、問題は、”減量”です。女性ですから体重と年齢の事にはあまり詳しく書けませんが、太田さんの今の身体で、目標としている体重まで落とすのは、かなりキツイですよ。私は高校の頃、重量挙げをやってて、私も減量の経験はありますけど、大変ですよ～～。練習がきつくて、どんなにのどが渇いても、水は飲めないんです。お昼休み、クラスメートの皆が楽しくお弁当食べている時、私は黙って、まわりを見ないようにして机に頭をかぶせて寝ちゃうんです。でもそうしながらも、毎日約２時間の練習に耐え得るだけの、ギリギリのカロリーを採らなきゃいけない。それは一掴みのほうれん草と、一杯の牛乳くらいだったりします。ああ、高校の頃を思い出してしまった。・・・あのころは松田聖子が全盛だったなあ・・・。話がずれました。とにかく、１日３０分、これがきつかったら２０分でいいです。全身を動かして、汗を流す時間を作りましょう。ハードでなくていいです、軽くでいいから、たとえばシャドーを３分１０セットこなすとか、（これはこれで、やったら凄い！）ジョギングでもラジオ体操でもエアロビクスでも、そういうのが厳しいなら、お買い物やお洗濯、お掃除などの毎日の家事で、セーターとトレーナーとかを３枚くらい重ね着して、さらにオーバーコート着て、たっぷり着込んでやりましょう。そしたらけっこう汗出ますよ。とにかく、減量は泣きが入るよ、最後は。

睡眠覚醒

投稿者：Ken 投稿日：2002年 3月 5日(火)04時10分47秒

というらしいのだが、深夜でも早朝でもない３時とか４時に目が覚めてしまう、交感神経のバランスが崩れた事による一種の自律神経神経失調症である。まあ、新聞屋さんとか市場の人だったらこれでもいいんんだけど、僕の場合、さすがに早すぎるんだよなあ。

いろいろありました・・・

投稿者：Ken 投稿日：2002年 3月 3日(日)21時33分35秒

・職場で倒れた。自律神経失調症という病気らしいが、血圧が安定しなくて薬を飲んでる。・そんなわけで、例のイベントの仕事からは離れた。・出向元の会社に戻って、新しい配属先が決まった。・いろいろ身体の具合が悪いのだが、新しい職場では、社員の健康管理を担当する事になった。　半病人の私が・・・「健康管理」担当というのも変な話だ。・こんな事柄と並行して、実は結婚の話が進んでいたが、ご破算になった。・そんなわけで、これはこれで憂鬱である。・・・さ、この気分を入れ替えるために、仕事は前に比べてヒマになったし、稽古をやって、茶帯をとろう！

昨日の稽古

投稿者：Ken 投稿日：2002年 2月 8日(金)09時14分32秒

黄金町の7時からの一般クラスに出席するが、その前に､家の近くの本牧市民公園に行ってランニング、ストレッチ、スクワット、腹筋、背筋と、約１時間ほどウォーミングアップする。道場に入ったからは前蹴り上げ、前蹴り、回し蹴り、ひざ蹴り、そしてパンチと、シャドウを３０分ほどかなしてから稽古入り。寒いこの時期、このぐらいやって身体を暖めないとやっぱり動けない。一般稽古のでの指導は田中先輩。もう指導員として、堂々の風格が出てきた。異動稽古からミット打ち、受け返しまで、足の捌きをテーマにしぼっての指導。田中先輩のあの滑らかな回りこみ、なかなかやってみると難しい。スパーリングは４セット。このあたりからやっぱり腰痛が気になり始める。が、この日は勢いでやってしまった。稽古の後、道場で軽くクールダウンして、すぐに帰宅。お風呂に入ってまた身体を暖めて３０分ほどストレッチ。これをやらないと、必ず次の日に腰がガチガチになる。１時間３０分の稽古をこなすためには、約２時間のアップとクールダウンの時間がないと辛い。・・・これは悩ましい・・。

腰痛について

投稿者：Ken 投稿日：2002年 2月 5日(火)10時10分1秒

おととい、フィットネスクラブに行って、自分の体型を観察してみた。すると、仕事があまりにも忙しかった事もあるが、いつの間にかお腹がポッコリ出ていた。これはビールの飲みすぎてのもあるけど、腹筋がだぶついてるというのもあります。次に、背中を見ると、右と左の背筋の太さが明らかに違う事に気がつきました。で、よく考えると、いままで朝練で腹筋はやってたけど、背筋はやってないから、まず腹筋と背筋のバランスが悪く、しかもお腹がポコッと出てきたもんだからそれがさらに背中に負担をかける。で、その背筋は右と左のバランスが違うからこれで、背骨がずれてしまう。で、そのずれたところの間の軟骨が炎症を起こしている、というのが医者の診断です。この炎症を直すのは、まずは安静にするしかないけども、右と左の背筋、そして腹筋とのアンバランスな状態を改善しないとなと考えています。そんなわけで、いまは「鍛える」というよりも、身体のバランスを調整するトレーニングが中心になります。そんなことを前提にしての本日の朝練・　ジョギング　　１５分・　ストレッチ　　１５分・　スクワット　　２０本（ゆっくり、呼吸と姿勢を意識して、背中をまっすぐに）　　・　拳立て　　　　５０回・　腹筋　　　　　３０回（呼吸と姿勢を意識して）・　背筋　　　　　３０回（呼吸と姿勢を意識して）・　ダンベル　　　２０回（何ていうのか忘れたけど、肩に抱えて上に上げるやつ）

本日の稽古

投稿者：Ken 投稿日：2002年 2月 4日(月)23時39分13秒

朝は長めのジョギングとストレッチで十分に身体を温めて腰の調子を確かめる。まだ、ひねると痛い。・・・と、言いながらも今日の夜は本牧道場の稽古に出席。 6時40分ころに道場に入るが、石田さんと矢倉君、鋼鉄ムーミンさんが３人でグルグルとまわってスパーリングやってた。まだ稽古の前なのに、もう出来上がってるって感じなんですけど、この稽古前のスパーリング、本牧道場の名物とでも言うべきか。ちなみに、このお三方、稽古の後にもボディ打ちをやっておりました。う～～む、恐るべし。さて、私の稽古ですが、せっかくの休みだし（人生を棒に振る休みかもしれませんが）稽古には出るものの、腰の調子を気にしながら、軽め軽めにやる。が、しかし、途中で、つい力が入って、ズキっとくる。そのたびに稽古が中断して皆さんにはご迷惑かけました。【今日のトピック】少年部の海老沢君。まだ小学６年生であるが、もんの凄い蹴りを持ってる。スパーリングで１セット手合わせしたが、僕は今日は軽めにやると決めていたが、少年部の生徒は一般部の大人には目一杯やるというのが本牧道場のお約束（？）みたいなので、海老沢君はガンガンモード。そして、私は押されっぱなし。は～～、末恐ろしい小学生だ。いま、稽古の後、お風呂に入って、軽くストレッチして夕飯食べてこのカキコしてますが、たぶん明日の朝が辛いだろうなあ。

本日の朝練

投稿者：Ken 投稿日：2002年 2月 3日(日)06時45分23秒

雨天のため中止。でも、腰の痛みが引いたので、あとでジムにでも行こうかな。

本日の朝練

投稿者：Ken 投稿日：2002年 2月 2日(土)08時19分51秒

こ、腰が痛い・・・・。

ライトスパーリングクラス

投稿者：Ken 投稿日：2002年 2月 1日(金)23時00分15秒

本来ならば仕事が佳境に入る段階なんですが、諸事情ありましてしばらく有給休暇です。そんなわけで、久しぶりに、久しぶりに道場で稽古しました。いや～～、やっぱ道場で稽古するのはいいですね。以下、簡単にレビューを。・　洪先輩の指導は逐一、そしてわかりやすいです。そしてその指導の間合いが、何とも「ライト」です。・　太田さん、上段への蹴りを混ぜたコンビネーションを一つか二つしっかり練習すればこれは怖い。・　せっかくの休暇ですが、持病の腰痛が出てしまって一緒にスパーリングしている方々にはさぞもどかしかった事と思います。すいません。・　かなり気をつけて稽古したんですが、でも、やっぱちょっと腰にきました。・　港南見学姉さん、火曜日はちょと辛いかもしれません。そんなわけで、腰は痛いんですが、久しぶりにいい汗かいたのでビールがうまかったです。とりあえず、今日はこんなところで。

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