http://8008.teacup.com/kenjiro/bbs? 左下の「ホームページへ」をクリックすると、”裏けん”に行けます ja 2002-04-22T10:05:13+09:00 http://8008.teacup.com/kenjiro/bbs/65 福岡で行われた極真祭に、横浜港南支部から石田さんと太田さんが選手として出場されました。 石田さんは壮年40歳以下重量級で準優勝ということで、本当におめでとうございます。 お二方ともお子さんがいらっしゃっる中で、毎日の家事と仕事をこなしながら、そして 日々コツコツと稽古を積み重ねてきた成果が試合に出ていたと思います。 石田さんは壮年部の全日本で準優勝という立派な成績を出して、 （スゴイです。いつもスパーリングやってて強いなあと思ってましたが改めて納得しました） 太田さんは結果としては緒戦で判定負けし… Ken 2002-04-22T10:05:13+09:00 http://8008.teacup.com/kenjiro/bbs/64 選手の土日に行われたある劇団のオーディションで、 左足と古傷の腰を痛めて今週は休養しました。昨日なんかは 祝日で桜も咲いていい日和立ったのに、ほぼ一日寝込んでしまいました。 たかだか２時間ばかりのダンスで寝込んでしまうとは、ちと悔しい。 さて、本日の稽古 ミット＆ライトスパーリングクラスい参加 肉離れの痛みは引いたが、腰をひねれないので、スパーリングはごくごく軽め。 石田さん、来月の試合に向けて、調子よさそう。 高田君、技が日に日に重くなってくる。本当に軽くやっても… Ken 2002-03-22T20:53:35+09:00 http://8008.teacup.com/kenjiro/bbs/63 【朝】 ジョグとストレッチ ショートダッシュ(20mくらい）　10本 前日のヒンズースクワットが効いてやや足が張っているが、でも「キレ」は出てる。 で、調子に乗って、 ヒンズースクワット　　　　100本 突きのコンビネーション　　２パターンを各２分。 腹筋、背筋　　　　　　　 各50本×2セット 【夜】 本牧道場で稽古。しかし、やっぱ夜7時に横浜の道場に戻るのはちときつい。 17時30分、終業のベルが鳴る。ほぼ同時のタイミングで帰り支度。部長や同僚の 「いくらなんでも早過ぎない？」とい… Ken 2002-03-14T10:23:48+09:00 http://8008.teacup.com/kenjiro/bbs/62 〈朝〉 ストレッチと軽いジョギング。前日の突然のラグビーのおかげで、 足や首がパンパンに張っている。でも、走ってて、いつもより体が軽く感じた。 たまには、ラグビーもいいかもしれない。 〈夜〉 道場には行けなかったのでジムで筋トレ ヒンズースクワット　 100本×3セット 腹筋　　　　　　　　 50本×2セット 背筋　　　　　　　　 50本×2セット ベンチプレス カール チェストプレス ローイング　　　　　 上記4種目を、80%の重量をMAXにして、10本×5セット そして、今… Ken 2002-03-12T10:06:05+09:00 http://8008.teacup.com/kenjiro/bbs/61 昨日の夜、突然に電話がかかってきて、今日はラグビーの試合に駆りだされました。 試合に出場したのは１５分ほどだったんですが、疲れました。 ラグビーの試合に出るのはたぶん２年ぶりくらいなんですが、やっぱ運動不足というか、 体力が落ちたなあ、とつくづく感じました。・・・・・・・ しかし、まだ、老け込むトシじゃないよなあ・・・・・ 結局、この２年あまりの間に、残ったものって、ないんだよなあ・・・・。 ・・・・・・・ Ken 2002-03-10T19:21:04+09:00 http://8008.teacup.com/kenjiro/bbs/60 森林公園に行って、適当な木にミットをくくりつけて、ミットトレーニング。 今度の試合に向けて、突きのコンビネーションを３パターン、 突きと蹴りのコンビネーションを２パターン、それぞれ５０本ずつ 打ち込み。 これはけっこう充実。土日の朝練はこれで行こう！ でも、試合ではこの内どれかひとつ、一回入るか入んないかだろうなあ。 Ken 2002-03-09T11:20:05+09:00 http://8008.teacup.com/kenjiro/bbs/59 の前に、今朝起きたら右の足首が腫れててズキズキ痛い。 昨日のスパーリングで滑って転倒したのだが、その時に挫いてしまったか。 今度の試合までに治さなきゃ・・・。 Ken 2002-03-08T09:55:07+09:00 http://8008.teacup.com/kenjiro/bbs/58 本日、出場申し込みをしました。 年齢的には一応、「壮年部〓」なんですけど、 たぶん、一般部でやることになるでしょう。 港南見学姐さんから「けんじろうさん、練習不足だから」と あっさり言われたが、恥ずかしながらまさに、そのとおりでございます。 ま、でも稽古に出れるような環境に戻ってよかった、ということで、 （サラリーマン的には幸か不幸かわからないことですが） 今回は勝ち負けはともかく、みっともない試合にならないように、 あと１０日間、稽古に励みたいと思います。　押忍。 Ken 2002-03-07T22:28:00+09:00 http://8008.teacup.com/kenjiro/bbs/57 今日は、「トレーニングしたいけど忙しくて時間がなくて・・・」というような ハードなビジネスマンに、とっても便利な3分トレーニングをご紹介します。 〓 ます、ストレッチを1分。肩や腰、ひざ、首などを軽くのばしましょう。 〓 残り2分で、腹筋30本、背筋30本、拳立て30本を手早くこなします。 　 あまりガチガちにやると、身体があったまってなくて、かえってキツイですから、 　 軽く、パパッというのがコツです。 これに、あと5分時間があったら、その場で軽くジャンプして全身をほぐすとか、 軽く家の周りをジョ… Ken 2002-03-07T10:02:08+09:00 http://8008.teacup.com/kenjiro/bbs/56 走れないじゃん・・・・・。 今日は会社にチューブ持っていこう。 ken 2002-03-06T07:32:17+09:00 http://8008.teacup.com/kenjiro/bbs/55 昨日の稽古で息が上がっちゃって立ちくらみするくらい疲れたのに、 やっぱりこんな時間に目が覚める。これで昼間に眠気がくるからタチが悪い。 まったく、どうしよう・・・・。 Ken 2002-03-06T03:59:00+09:00 http://8008.teacup.com/kenjiro/bbs/54 ここを見てるかどうかはわかりませんが・・・。一応書いときます。 太田さんの技の切れと、圧倒的なスタミナには感服いたしました。 今のコンディションを順調に伸ばせれば、この２点はおそらく問題ないです。 ただし、問題は、”減量”です。 女性ですから体重と年齢の事にはあまり詳しく書けませんが、 太田さんの今の身体で、目標としている体重まで落とすのは、かなりキツイですよ。 私は高校の頃、重量挙げをやってて、私も減量の経験はありますけど、大変ですよ～～。 練習がきつくて、どんなにのどが渇いても、水は飲… Ken 2002-03-06T00:12:41+09:00 http://8008.teacup.com/kenjiro/bbs/53 というらしいのだが、深夜でも早朝でもない３時とか４時に目が覚めてしまう、 交感神経のバランスが崩れた事による一種の自律神経神経失調症である。 まあ、新聞屋さんとか市場の人だったらこれでもいいんんだけど、僕の場合、 さすがに早すぎるんだよなあ。 Ken 2002-03-05T04:10:47+09:00 http://8008.teacup.com/kenjiro/bbs/52 ・職場で倒れた。自律神経失調症という病気らしいが、血圧が安定しなくて薬を飲んでる。 ・そんなわけで、例のイベントの仕事からは離れた。 ・出向元の会社に戻って、新しい配属先が決まった。 ・いろいろ身体の具合が悪いのだが、新しい職場では、社員の健康管理を担当する事になった。 　半病人の私が・・・「健康管理」担当というのも変な話だ。 ・こんな事柄と並行して、実は結婚の話が進んでいたが、ご破算になった。 ・そんなわけで、これはこれで憂鬱である。 ・・・さ、この気分を入れ替えるために、仕事は前に比… Ken 2002-03-03T21:33:35+09:00 http://8008.teacup.com/kenjiro/bbs/51 黄金町の7時からの一般クラスに出席するが、その前に､家の近くの本牧市民公園に行って ランニング、ストレッチ、スクワット、腹筋、背筋と、約１時間ほどウォーミングアップする。 道場に入ったからは前蹴り上げ、前蹴り、回し蹴り、ひざ蹴り、そしてパンチと、シャドウを ３０分ほどかなしてから稽古入り。寒いこの時期、このぐらいやって身体を暖めないと やっぱり動けない。 一般稽古のでの指導は田中先輩。もう指導員として、堂々の風格が出てきた。 異動稽古からミット打ち、受け返しまで、足の捌きをテーマにしぼっての指導。 Ken 2002-02-08T09:14:32+09:00