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昨日の自主トレ

 投稿者：Ken  投稿日：2002年 3月12日(火)10時06分5秒 		　 通報
  〈朝〉
ストレッチと軽いジョギング。前日の突然のラグビーのおかげで、
足や首がパンパンに張っている。でも、走ってて、いつもより体が軽く感じた。
たまには、ラグビーもいいかもしれない。

〈夜〉
道場には行けなかったのでジムで筋トレ
ヒンズースクワット　 100本×3セット
腹筋　　　　　　　　 50本×2セット
背筋　　　　　　　　 50本×2セット


ベンチプレス
カール
チェストプレス
ローイング　　　　　
上記4種目を、80%の重量をMAXにして、10本×5セット

そして、今朝、絶対筋肉痛かと思っていたが、そうでもなかった。 		 

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