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昨日の稽古

 投稿者：Ken  投稿日：2002年 2月 8日(金)09時14分32秒 		　 通報
  黄金町の7時からの一般クラスに出席するが、その前に､家の近くの本牧市民公園に行って
ランニング、ストレッチ、スクワット、腹筋、背筋と、約１時間ほどウォーミングアップする。
道場に入ったからは前蹴り上げ、前蹴り、回し蹴り、ひざ蹴り、そしてパンチと、シャドウを
３０分ほどかなしてから稽古入り。寒いこの時期、このぐらいやって身体を暖めないと
やっぱり動けない。
一般稽古のでの指導は田中先輩。もう指導員として、堂々の風格が出てきた。
異動稽古からミット打ち、受け返しまで、足の捌きをテーマにしぼっての指導。
田中先輩のあの滑らかな回りこみ、なかなかやってみると難しい。
スパーリングは４セット。このあたりからやっぱり腰痛が気になり始める。
が、この日は勢いでやってしまった。
稽古の後、道場で軽くクールダウンして、すぐに帰宅。お風呂に入ってまた身体を暖めて
３０分ほどストレッチ。これをやらないと、必ず次の日に腰がガチガチになる。
１時間３０分の稽古をこなすためには、約２時間のアップとクールダウンの時間がないと
辛い。・・・これは悩ましい・・。 		 

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